四种习惯养出好心脏 养宠物有利预防心脏病

美国研究人员最近研究发现，健康的生活方式能极大地减少中年人患和死亡的危险，甚至刚开始采用健康生活习惯的人也能获益。研究人员强调，改变生活习惯以达到健康的生活方式是非常值得的，并且中年才开始也不会太晚。

美国南卡罗来纳医科大学的研究人员对参加长期健康研究的15700位美国成人资料进行了评估，研究于上世纪80年代末期开始时，参加者的年龄为45岁至64岁之间，他们要完成一份有关生活习惯的调查问卷。

研究人员根据以下四个因素，计算采用健康生活的成人数量。

每天至少吃五份水果和蔬菜。

每周至少散步或做其他运动2.5小时。

保持BMI（身体质量指数）不到的范围。

不吸烟

研究结果显示，与没有改变成具有四项健康生活习惯的人相比，符合四项健康生活习惯的人，其死亡概率减少了40%，患心脏病的概率也减少了35%。

当研究人员考虑到年龄、种族、性别、社会或经济地位以及、高、病、心脏病病史等因素后，其结果仍然成立。

研究人员指出，多吃水果和蔬菜是最常见的健康生活方式，其次是多运动、戒烟和减肥。该研究强调健康生活方式的两个主要益处就是减少心脏病和死亡的概率。

养宠物有利预防心脏病

美国明尼苏达大学研究所完成的一项为期10年涉及4435名美国人的新研究发现，论宠物猫是否活跃，只要有猫在家，主人的心脏病危险就会降低近1/3，宠物猫缓解压力的作用十分有益心脏健康。

研究人员调查了4435名30～75岁的美国人，其中2435名受试者拥有或曾经拥有宠物猫，其余的人则没有相关经历。

此项研究负责人阿德南·库拉什博士称，研究小组跟踪调查了受试者包括心脏病和中风在内的各种死亡原因及其比率，结果发现，宠物猫的主人心脏病死亡率比其他人低30%。