多晒太阳有助降血压 中年就该防心血管疾病

除了调整生活和饮食习惯外，英国爱丁堡大学研究人员还发现，阳光可能有助于降，减少发作和的风险，甚至延长寿命。

爱丁堡大学研究人员也发现，太阳紫外线能释放一种可降低血压的化合物，有助于降低血压；让人解压的一化氮，在晒太阳后水平会有所提升，因此阳光可让人心情开朗，有助于减少老人。

不过，专家提醒，在阳光下曝晒会增加罹患的风险，因此尽量避开上午10点到下午3点这段紫外线过于强烈时段。

中年就该防心血管疾病

办公族已成为心血管病青睐的对象。原卫生部心血管病防治研究中心的一项针对北京市73家单位，近3万名18—65岁职业人群的调查显示，平均年龄40岁左右的上班族中，患病率达28.7%。曾经被认为是老年病的心脑血管疾病，已呈现出年轻化的趋势。

为什么越来越多的办公族会被心血管疾病瞄上呢？心血管内科主任医师胡蓉认为有三个危险因素：“首先是压力过大，人一紧张，交感神经兴奋，就容易导致冠脉痉挛；其次，久坐会导致静脉回流不好，血液容易凝固产生血栓，血栓脱落就可能发生心血管意外；第三，缺乏运动，不经常运动会加速。

对于办公族的，胡蓉首先强调戒烟，烟对心血管影响最大。另外，重庆人口味偏重，一般人盐摄入都超标，易引发高血压。运动过犹不及，长时间坚持有氧运动对心血管有利。

办公族预防心血管意外，有两个重点：不要忽略偶尔出现的胸闷胸痛症状、高危高血压患者和冠心病患者要长期吃阿司匹林。30—50岁的男性，特别是认为自己身体很好的人，往往是心肌梗死的高危人群，哪怕只有一次出现胸闷胸痛症状，也要上医院。35岁以后要每年查一次血压、血脂、血糖。

心血管疾病的特点是发病前毫无预兆，来势凶猛。调查发现，40岁以上的人，62%有不同程度的心血管问题萌芽或有心血管疾病，及早预防和治疗是关键。除了保持健康生活方式外，对于有心脑血管疾病史的患者，每天晚餐前服用100毫克阿司匹林可降低心脑血管疾病再发风险。此外，对于未发生过心脑血管疾病但合并多种危险因素（如高龄、糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症以及吸烟等）的人群，阿司匹林同样能够预防心脑血管疾病的发生。此外，胡蓉教授还建议长期服用者，可选择具有精确肠溶技术的阿司匹林，从而避免胃黏膜损伤。