让老年人常揉核桃能有效呵护心血管

　　如今的天气越来越冷，老年人朋友除了加强保暖之外，还要注重一些疾病的发生，从饮食上进行滋补，从运动上增强抵抗力从而有效预防一些疾病的发生，老年人心血管疾病时常发生，那么应该怎么预防呢?可以常揉核桃呵护心血管。

　　不管是在哪里，经常看到一些老年人手里拿着一对核桃，揉来揉去，不要以为他们只是聊揉着玩，中医专家表示，常揉核桃可以帮助老年让养护血管。

　　传统中医认为，手揉核桃能促进血液循环，增强新陈代谢，借核桃的皱壁与棱角，刺激手掌与上的很多穴位，疏通经络，不经意的把玩间就增强了血管的舒缩能力，降低了脆性，血管的功能在不知不觉间得到了一种很好的锻炼。

　　因此说手揉核桃在增加手指灵活性、预防心脑血管疾病、避免等方面都有益处。但是手里揉的这个核桃是有讲究的，与我们一般吃的核桃有所不同，这种核桃外壳厚硬而内仁比较小，选购时要多加注意。

　　关于核桃还有很多的好处，不仅能玩而且也能吃，孕妇常吃核桃和促进宝宝大脑发育，女人吃可滋润肌肤，老年人吃也有的功效。

　　核桃形如我们的大脑，经常食用核桃除了补脑、滋润肌肤外，对于呵护我们老年人的心血管大有益处，家有老人的朋友们，不妨让老年人在家多揉揉核桃，帮助我们老年人养护血管。