专家呼吁:心脑血管健康干预迫在眉睫!

心脑血管 2017-10-09 14:05心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

  一般而言,心梗者多有心脑血管疾病等基础病,而高龄、、高血脂、病以及、抽烟、遗传等都是心脑血管类疾病的几大常见危险因素。这类病人一旦遇到劳累、情绪、过度饮酒以及气温陡降等,就极易诱发心,严重时甚至造成死亡。

  一项临床医学统计表明,眼下50岁以上的市民多数有动脉粥样斑块,即沉积在血管内。而一旦这些斑块多到堵塞血管时,人就会出现心脑梗塞的恶果。现在,全国高血压病人已达1.3亿人,患者也达5000万人,因此,建立干预机制以应对心脑血管疾病的高发之势已经迫在眉睫。

  对心脑血管疾病进行干预,首先是饮食控制。日常要做到平衡膳食,严格控制高脂高蛋白食物的摄入量,并且限盐,每日饭菜以清淡为主,每天还要把蔬菜、水果列为必食品。

  其次,尽量不吸烟。吸烟虽然不直接诱发心梗,但却是冠心病的一大高发危险因素。同时也不能大量饮酒,饮酒易使心跳加速,增加心肌耗量。

  第三,适当运动。提倡散步,避免剧烈活动,跳绳、游泳等运动一般不要超过一个小时,以身体不疲劳为度,以免增加心脏负担。

  第四,保持“拿得起放得下”的心理状态。现在社会竞争激烈,压力大,如果心理素质不好,人就会处于慢性应激状态,长此以往,不仅可能出现精神疾病,还会导致心脑血管疾病的发生。

  第五,养成早睡早起的良好生活习惯。对于心脑血管类疾病患者,夜间最好不要超过12点钟睡觉,否则极易导致身体的疲劳,加重心脏负荷。

  第六,定期体检。特别是40岁以上的中老年人,建议每年做一次,特别要实施危险因素筛查和监测,如:血脂、血清胆固醇、体重指数等。

  确诊者包括50岁以上的高危人群应有终身服药、终身保健的观念。平常可以饭后服用阿斯匹林,这对于控制心脑血管类疾病非常有好处,可以作为终身保健药品常备身边。

 

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