戒烟对心脏好处大 高血压受益最多

家住北京市朝阳区的王先生，是一名铁杆烟民，平均每天能吸一包烟。现年35岁的他已是一名“三高”患者，、高血脂、高血糖使他药不离身。 可王先生并没对疾病引起足够重视，仍大量吸烟，不料于一周前突发急性心肌梗死，入院治疗。在医生的劝告下，王先生才知道吸烟原来对心脏有这么大的危害。

戒烟有多好 心脏最知道

作为一名心血管医生，每天都会接触到很多患者，这其中吸烟者不在少数，尤其是那些患有杂、疑难病变 的患者往往都是长期吸烟的。有时通过患者的冠脉CT片子就能估计出他的烟量和吸烟年数。“吸烟对人的摧残是触目惊心的，也让我感到痛心。”医生指出，吸烟不仅会直接加速冠心病的发生、发展，还会增加医生手术的难度，更重要的是会降低药物的疗效、增加。如果冠心病患者在治疗后依然吸烟，会使得 来不易的手术成果付之东流。

吸烟对心血管功能的影响是多方面的。在香烟的数百种成分中，除外，与心血管损害有关的还 有一氧化碳、氮氧化合物及难以被过滤嘴滤除的自由基。这些物质可导致组织和，诱发冠状动脉痉挛，使血液黏滞度增高。吸烟还可改变血脂的构成，干扰脂代谢，促进类物质沉着，并使脂质过氧化，加速发生和发展。

戒烟越久，心血管系统获益也逐渐增加。国外有研究表明，戒烟20分钟后，心跳及血压恢复正常；戒烟8小时后，血液中的尼古丁和一氧化碳浓度减半，氧气浓度回到正常值；戒烟5年内，风险可降至和不吸烟者相似的水平，而戒烟15年内冠心病风险可降至与不吸烟者相似水平。与其他冠心病致病因素相比，戒烟的花费远小于控制血压、血糖、血脂的费用。从这个角度讲，戒烟是最经济的治病方式。

戒烟是一个漫长而又曲折反复的过程。只有极少数吸烟者第一次戒烟就能成功，绝大多数需要多次尝试才能最终戒烟。一般要经历心戒、有心戒、决心戒、开始戒、戒不成、重复戒、戒成功的过程。

自己也曾借吸烟提神，也曾亲历戒烟的失败，但最终凭借个人意志得以成功。即使戒烟失败也不必自责，重要的是要不断检讨失败教训，总结经验， 改进方法。虽然现在有戒烟贴等药物治疗，但成功率仅为40%，因此坚定吸烟者戒烟的决心才是戒烟成功的重要前提。戒烟动机越强，行动越多，方法越好的人， 戒烟成功率越高。

吸烟率下降14%高血压能降44%

根据美国最新的研究，吸烟对心血管病危害甚大，通过10年的调查数据显示，人群吸烟率降低14%，高血压能降低44%，降低了患病风险。

吸烟成心脏病重要“杀手”

心血管疾病是否可以预防呢？

美国国家科学院院士、临床医学博士、心脏病学专家哈兰给出了肯定的答案，并认为只要找到了心血管发病的危险因素，就可以提早预防。

在哈兰列举的危险因素中，吸烟被列为重点对象。哈兰表示，他们通过10年的数据分析发现，吸烟与心血管病密切相关。哈兰在讲座上透露了一组数字，在10年的时间内，美国的人群吸烟率下降了14%，与此同时，高血压也下降了44%，这就降低了患心血管病的风险。

多吃菜少吃肉增加体育锻炼

“目前来看，美国人心血管病的发病率比我们要高，但是总体呈现下降的趋势，而我国心血管病的发病率呈现上升趋势。”专家告诉记者，美国注重预防心血管疾病。至 于是如何预防，哈兰透露，目前美国在宾馆等公共场所禁烟，出租车上也禁止吸烟，并通过大量的宣传，让市民认识到吸烟的危害。

专家认为，心血管病除了受到年龄和家族史的影响外，影响发病的危险因素除吸烟外，还有肥胖、高血脂、高血压、高尿酸等。对于如何预防，专家表示，市民可以多吃蔬菜少吃肉，多增加体育锻炼，养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，保持良好的心态。