心血管患者这样度夏最安全

在夏天猝发的疾病里，位居首位，为正常死亡率的1.5倍，因此心管患者安全度夏很重要。

1、注意33CC

对心血管患者危害最大的虽然是35度以上的高温天气，而可能致病的温度其实是从33度起就存在了。若33~C的气温同时伴有三天以上较高的湿度，就与35℃有同样的危险。因此，33度应该是猝发心脑血管病的早期气象信号，届时即使不感到很热，也应启用空调和其他防暑降温措施。

2、不渴也喝水

夏天为了散热，汗腺要大量分泌汗液因而使血容量减少。血液稠厚，容易诱发心。因此，及时补充水分是预防心脏血管病猝发的重要措试。在夏天，一般每天至少要喝8—10杯水，约21300～35fg）毫升，当气温至33℃以上时，每天则应多喝2杯水，即使不觉得口渴也应不时喝些水，保持每日尿量在1500毫升为宜。

3、饮食清淡

清淡的含义是，水分足、营养够、易消化。为此应注意三点：一是突出一个“素”字，多吃水果、蔬菜、杂粮和豆类食物；二是侧重一个“软’’字，每餐应有含水量多的软质食物；三是避免一个“饱”字，因为饱食而诱发、的危险，不亚于过度劳累和发怒。

4、心情安宁

只有心静才能安神、制怒，交感神经不过于兴奋，体温也因而平衡。心静自然凉就是这个道理。5。运动适量

盛夏季节，仅l小时的中等量运动，便可失掉'0∞毫升的液体，对心脏血液循环的影响不能掉以轻心。夏天做运动还是应该的，只是选择在早晚凉爽时做些散步、打拳的轻量运动较为合适。若有条件，游泳是最好的运动方式。

6、睡眠充足

睡眠能提高免疫功能，增强耐热力。仅中午30分钟的小睡，就可以使心肌梗死的危险比不午睡者减少30%。

7、谨慎用药

有些药物能干扰汗腺的泌汗功能，使人体散热受到影响，人夏时应谨慎使用。能影响泌汗功能的药物有：抗组胺药、b一隧滞剂、钙阻滞剂、阿托品类、左旋多巴、阿米替林、利尿药等。

8、用好活血药

心脑血管病患者及老年人，夏天应用强心、抗凝药时要注意时间和剂量。比如，选用既能防治、又能急救的方丹参滴丸较为合适。这类活血药物选择在清晨起床后及睡前服用较好，因为这个时段正好在心血管病猝发高峰到来前，药效可能更能起作用。