心律失常的预防办法

1、养成良好的生活规律和习惯 很多生活因素可以诱发或使病情加重，如大量吸烟、饮酒、喝浓茶、咖啡，剧烈运动、过度、寒冷刺激甚至体味改变等。因此生活中应按时作息，保证睡眠，避免。

运动适量，循序渐进，量力而行。饮食清淡、定时定量，不。按时排便，保持大便通畅。不饮浓茶不吸烟酗酒。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长，避免着凉，预防。节制性生活。

2、保持稳定的情绪 保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

3、实行自我监测及时采取措施 有些心律失常有症状，及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发生心律失常。

4、合理用药，定期检查身体 定期查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

5、预防诱发因素 心律失常的常见诱因有吸烟、酗酒、过劳、紧张、、暴饮暴食，，发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。