预防心律失常的饮食要点

心脑血管 2017-10-09 13:50心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

在日常生活中,经常食用以上食物,能够有效地降低的发病率,让自己远离疾病的困扰。

预防心律失常的饮食要点心律失常是一种常见的心脑血管疾病,它是指心脏活动的起源和(或)传导障碍导致心脏搏动的频率和(或)节律异常,其多是由各种器质性引起的,可突然发作而致,亦可持续累及心脏而衰竭,因而大家在日常生活中,要注意预防该病的发生。

预防心律失常的饮食要点。

1、增加纤维素的摄入 纤维素是由类似于多个葡萄糖分子组成的大分子多糖,是植物细胞壁的主要成分。增加纤维素的摄入,能够刺激胃肠蠕动,加快的排泄;还可吸附胆固醇,使胆固醇不易被肠粘膜吸收,从而降低血中胆固醇含量,降低心脏病发病率,防治心律失常。

2、控制脂肪摄入 预防心律失常要控制脂肪的摄入量,因而尽量用植物油作为烹调用油,且不宜过多,过多的植物油亦可造成。

3、控制盐的摄入 盐食摄入过量,会引起血管对各种升压物质的敏感,从而引起细小动脉痉挛,使血压升高。此外,食盐过摄入还会导致体内水潴留,增加心脏负担。故限制盐的摄入可减轻心血管负担,避免心律失常的发生。

4、控制胆固醇的摄入 一般年龄超过40岁的人,即使血清胆固醇不高,亦应避免食用过多的动物性脂肪及胆固醇较高的食物。最好代之以植物油及黄豆和豆制品,如豆腐、豆浆等,每日摄入胆固醇量应在300mg以下可以对预防心律失常起到一定作用。

5、增加多种素和机盐摄入 许多维生素、无机盐对心血管系统有益,钾盐对心血管有保护作用。微量元素碘,对降低胆固醇有重要作用,并能减少胆固醇在动脉壁的浸润沉着,还能破坏钙盐在血管壁中的沉积,阻碍病变的形成,进而防止心律失常的形成。

VitC主要存在于新鲜蔬菜和水果中,尤其是酸味水果中。钾多含于蔬菜中。碘多存在于海产的动植物中,如海鱼、海虾、海蛰、海带、紫菜等都含有丰富的碘。

Copyright@2015-2025 www.xinxueguanw.cn 心血管健康网版板所有