老人怎么样预防脑出血

老年人多有脑，血管壁较脆弱。跌倒时可有发生颅内血管破裂的危险。因此，行动宜谨慎小心。

动左手。日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

饮足水。要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时要养成水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温开水。

适寒冷。寒天是脑好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

重。中风会有一些先兆症状，如诱因的剧烈、、，有的突感体麻木、或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。