脑出血该如何预防呢

的预防

1、控制血压： 脑最常见的原因就是，控制血压相当于预防了一大部分的脑出血可能性。

2、保持心情舒畅： 高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。保持心情舒畅是十分必要的。

3、注意生活规律： 养成良好的生活习惯，如按时作息，保证足够的睡眠和休息时间，力求适适量，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。

4、注意饮食安全： 改变不良生活习惯：因一时饮酒、进食或抽烟过量而导致脑出血发病的实例时有所闻，应忌、高糖高脂食物、凶酒劝酒和抽烟，同时不宜进食过于辛辣的刺激性食物和过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料，但应多次少量地适量地饮水。

5、注意身边的症状警告： 脑出血的发病虽多较突然，但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等和易被人们所忽视的症状。

6、注意天气变化： 寒天是脑好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。