如何测试自己心脏情况 测心脏年龄的方法

心脏好坏看舌头。中医认为，舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康；舌尖糜烂、生疮、疼 痛，多为心火上炎；舌有，多为心血瘀阻；舌色红而深暗，多为心阴不足；舌体胖嫩，多为心阳不足。想要保养心脏，除按时休息、及时就医外，还可以配合食 疗：心有实火的，可以用莲子芯代茶饮；体虚的可服党参、当归、生黄芪等。下面提供几个简单的方法帮助大家初步的判断心脏的功能，以下测试仅供参考不能当作诊断依据。

如何测试自己的心脏好坏：

脉搏是检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时心率高。正常人心率是60～80次/分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。

测心脏年龄方法

任选三个不同时间段，测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数，然后将它们相加后再除以3，就可以得出心脏的真实年龄。

脉搏次数—— 心脏年龄：

60次- 20岁；65次- 30岁；70次- 40岁；75次- 50岁；80次- 60岁

测心脏健康程度

静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;连续做20个标准鞠躬（频率适中），测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。然后以（A+B+C-200）/10得出的数字来做为判断心脏健康程度的标准。

判断标准：

0～3之间，心脏强壮；

3～6之间，心脏状况良好；

6～9之间，心脏状态一般；

9～12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题；

12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。