低血糖多吃高纤维食物

人们最为关注的往往是血糖高吃什么好，吃什么好常常被人们忽视，其实血糖本身就是个非常危险的东西，论是高血糖还是低血糖都是需要大家重视的。低血糖吃什么好何尝不是一门学问呢？

低血糖吃什么好最关键的就是要记住这2点，第一，低血糖要少食多餐。第二，低血糖要多吃高纤维的食物。对于低血糖的人来说，少食多餐才是正确的选择，每天最好可以吃6-8顿为宜。在晚上睡觉前吃点零食，对于预防低血糖有很大的帮助。

低血糖要多吃高纤维食物。原因就在于高纤维食物可以稳定体内的血糖浓度，可以延缓血糖的下降，很多低血糖患者为了很好的稳定血糖，吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物，对于血糖的控制确实有很大的帮助。

高纤维食物：谷类：大麦，燕麦，荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米等。蔬菜：笋类最高，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，韭菜，大蒜苗，黄花菜，香椿白菜，花菜，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等。水果：火龙果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄榄等。