预防脑出血，以防意外发生

预防，以防意外发生。主要应该从以下六个方面加以预防。

一、注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过累。保持心态平和，心理健康。

二、饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或含量高的食物。可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等。

三、严禁吸烟饮酒，烟能加速的发展，对更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

四、保持大便畅通，避免过度用劲排泄大便。多吃蔬菜、水果，水，软化粪便，以免血压突然增高。

五、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

六、注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物。高温对机体有一定影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。