影响心脏健康的习惯有哪些?

影响心脏健康的习惯有哪些

1、饥饿减肥

饥饿减肥会导致体重过快下降，大量蛋白质被消耗，肌肉组织不断减少，造成心肌组织的衰退，诱发。

2、吸烟酗酒

烟中的不仅会导致癌症的发生，还是导致血管硬化的罪魁祸首之一。酒可以适量喝一些。每天饮一两杯红葡萄酒，可以软化血管，对心脏有一定的好处。如果过量会使心肌梗塞的危险率大大增加。

3、拒绝脂肪

人如果拒绝摄入脂肪，死亡率比部分限制脂肪摄入者高30%左右。所以，脂肪是生命不可或缺的营养成分，拒绝脂肪只导致身体正常的需要受到损害。

4、过饱饮食

进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发心肌梗塞。所以每餐不宜吃的太多，大约有七八成饱就可以了。

5、过度劳累

避免过度、紧张和生活节奏应以轻松、自然为主，防止任何导致精神过于紧张、兴奋的情况发生。尤其是从事脑力劳动的患者，在一天紧张工作之余，松弛一下尤为必要。

6、过量饮水

一次喝太多的开水，给心脏带来负担。茶、汤、粥、汽水等饮料，会迅速增加肠容量，使胃肠胀满，隔肌上升，胸腔容积缩小，影响心脏跳动。