老人低血糖怎么吃

老人怎么吃

低血糖急性发作的时候，可以喝些糖水来缓解，如果平时有现象，要注意尽量不要饿肚子，因为低血糖的人，肚子一饿就会头晕，严重的还会摔跤。指导意见：随身带些糖果，巧克力，各种甜点，发病时随时吃下去，酒精，咖啡因，抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

按时进餐，饮酒或运动前吃点含合碳水化合物的食品，如饼干、面包等，避免空腹，这些是大部分人都熟悉的低血糖日常预防办法。需要注意的是，与出现低血糖后所吃的食物不同，日常预防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分较多的食物，这样的食物吸收快，一段时间后反而会导致血糖迅速下降，引起机体血糖降低。应多吃点水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，以保持血糖稳定。