心脏病的运动治疗有

的运动治疗

一、进行腹式：在日常自然呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部。腹式呼吸与此不同，具体做法是保持端坐姿势或是平躺在床上，在迅速吸气的同时，下腹部用力将气运到腹部，使其鼓胀，然后再一边缓缓将气自嘴巴呼出，一边放松腹部，如此算是一次完整的过程。

二、腹部肌肉运动：仰躺姿势，将脚尖靠置于橱柜的抽屉或椅子上，然后进行仰卧起坐数次，借以强化腹部肌肉。

三、每天坚持锻炼30分钟：保证每周至少有3次因运动引起的轻微。已有研究结果证明，运动至少可以给心脏带来以下好处：改善血液中的水平；防止血液凝结；维持较并预防；保持健康的体重；有利于心脏病后的及早恢。

四、加强腿部运动：确保每周要进行3-4次的增强心脏供血的有健身运动（例如：快走、跑步或骑车），每次30分钟，可增强心肌功能。