日常生活怎么保护心脏方法

人换心获新生

试过中药、西药、偏方，还是胸闷得不行，只要一平躺就咳喘，根本法睡着。今年春节甚至出现了症状，表示病情严重，如果不换心，预期寿命大约是1年。

心脏移植已是常规手术

另外，大多数心脏病患者因为不了解心脏移植手术而不愿意接受手术，导致很多患者都因此在等待过程中死亡。实际上心脏移植手术已经是常规手术，技术已经趋于成熟，如果心脏病人在常规治疗无法好转的情况下，可以在建议下考虑选择移植手术。特别是终末期、瓣膜病及患者，在建议下可以考虑手术。

除了西医手术治疗，中医保护心脏健康，8种方法必不可少，大家一起看看保护心脏的八个方法。

1、每周吃3次鱼

提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供脂肪酸。

2、减少生活压力

慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。

3、每天散步半小时

人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。

4、了解自己的血压

是心脑血管疾病的罪魁祸首。通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。

5、每天至少睡7个小时

睡眠过少可引起代谢变化进而增加和病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。

6、控制

慢性感染可增加刺激机体对抗进而导致心脏病发作风险增加，慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。

7、避免接触二手烟

不要让其他人在房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。

8、每天服用小剂量阿司匹林

最近几年的大量研究显示低剂量的有助于预防女性心脏病和癌症，但是最具说服力的证明是阿司匹林可降低卒中的发生。40岁以上的中老年人，每天服用150毫克，在服药前后各饮用半杯水，以减少药物对胃的刺激。