有效预防急性心脏病的方法

1、放松精神愉快生活

经常保持愉快的心情，要学会调节生活，让紧张的神经得到松弛的有效方法就是愉快生活。

2、坚持锻炼增强体质

每天进行体育锻炼，可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，这些对预防及病都十分有利。

3、合理膳食避免

应蛋白质、素、矿物质，避免过多的脂肪和甜食。要提倡多吃植物油，少吃动物油，口味清淡，有心功能不全和高血压者应限制钠盐的摄入。

4、忌烟限酒

大量烟酒会促发并诱发心肌梗塞，而少量饮酒（每日不超过白酒）还可增加高密度脂蛋白，起到减轻动脉硬化的作用，所以只要求限酒而不是戒酒。

5、气候变化时要当心

持续、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸类扩冠药物进行保护。

6、生活起居要注意

不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。洗澡时间不宜过长。另外，屏气用力大便，也是老年冠心病人诱发心梗的常见原因，应格外当心。

7、定期有备患

每年做一次体检，以便早期发现高血压、高血脂，特别是隐性冠心病，如果查出有冠心病，应按医嘱服药，身上常备硝酸甘油等急救药物，并定期门诊随访。

8、积极治疗原发病

如高血压、高血脂症等，一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己身体状况。对于高血压，在孩子时期就应注意预防，尤其是那些家庭中有高血压患者的孩子。