心脏病患者的合理饮食 经常吃鱼

心脑血管 2017-10-09 12:22心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

戒烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响,使30—49岁的吸烟男性的发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成发作和突然死亡的重要原因。

戒酒

过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致,并影响脂肪代谢,促进的形成。

合理饮食

应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、病和都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到三低即:量、低脂肪、低。

控制咖啡的摄入量

尚未发现咖啡的饮用量与患心脏病的危险之间有任何关联,但仍未能就咖啡因到底是好是坏达成一致。最近的一项研究表明,在去健身房锻炼之前,哪怕只是喝上两杯咖啡,也会影响血液流向心脏。因此,专家建议每天喝咖啡不要超过3杯。

经常吃鱼

吃鱼对保护心脏极为有益,这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸碳烯酸。最新发现,鱼肉中还含有另一种叫脂肪酸的不饱和脂肪成分,是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克-50克鱼,则可使人患心脏病的危险减少一半。

生活中要们要养成良好的生活习惯,对于一些刺激性食物要尽量减少使用,并且要控制烟酒,保证科学的饮食,良好的生活习惯,减少心脏病发给自身带来的伤害。

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