有哪些有效预防心脏病的方法

有效预防减少疾病痛苦，许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。

心脏病的预防措施：

1、改善生活环境，污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。这种心脏病的预防是较为常见的。

2、控制体重，研究表明：10%，平均增加18.5，危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，有病的病人比没有的高血压病人冠心病患病率增加1倍。这也是心脏病的预防方法之一。

3、终日愁眉苦脸。在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

4、戒酒。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致，并影响脂肪代谢，促进的形成。这也属于心脏病的预防措施。

5、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。