如何有效预防心脏病

对人体的危害非常大，我们一定要积极预防这种疾病的发生，避免造成不良后果。那么，心脏病应该如何进行有效的预防呢？

一般，常见的心脏病的预防措施有：

1、控制体重

研究表明：10%，平均增加18.5，心脏病危险增加38%；体重增加20%，心脏病危险增加86%，有病的病人比没有的高血压病人心脏病患病率增加1倍。这是常见的心脏病的预防措施。

2、戒烟

对心脏病的预防也十分有益。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使）、心脏耗量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的心脏病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成发作和突然死亡的重要原因。

3、戒酒

美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。这也是重要的心脏病的预防措施。

4、改善生活环境

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此进行心脏病的预防应改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。