八种能降低血糖的食物

病患者的饮食是有讲究的，患者的最基本饮食塬则是要根据患者的活动量、体重、以及血糖，来估计一天所需要的总热量，科学合理的制定每一天的饮食规划。

为你推荐几种能降的食物，想知道的不妨进来看看。

1、南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的结合，有防止胆固醇过高，预防的功效。

2、卷心菜

卷心菜学名结球甘蓝，一种常见蔬菜。约90%的成份为水，富含素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第叁。生卷心菜富含维生素C、维生素B6、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。卷心菜含糖量很低，但由于略有甜味，以致很多病人不敢吃卷心菜，这是普遍存在的一种误解。

3、苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。每100克中含量高达84毫克，远远高于其他蔬菜，足够一个普通人一天的需要量。

4、洋葱

洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管、调节血脂、防止动脉硬化的作用。

5、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的会使其维生素C的含量迅速降低。

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

6、花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除、提高人体免疫力、恢复体能有显着功效。无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效。

7、火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对低血糖、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

8、苹果

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果。