男人控制胆固醇不能吃什么?

男人控制不能吃什么

动物的脑子。

按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

动物内脏。

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。

蛋黄。

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。患者每周不要超过2-3个鸡蛋。

奶油、黄油等。

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。