胆固醇最常见的五个误区

误解1：“单纯通过健康饮食和生活方式能控制。

”这种说法不完全正确。一些人的肝脏产生的胆固醇比肠道吸收的更多，此时只有通过药物控制，同时通过健康饮食和经常运动来减轻或控制体重，提高“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，保持心血管健康。

误解2：“胆固醇高的人应避免吃虾和鸡蛋。”

虾所含胆固醇较高，但是与鸡蛋一样，其饱和脂肪含量较低。不过，吃油炸虾危险较高。每周吃几次鸡蛋也有益健康。如果饮食摄入的胆固醇增加，那身体相应产生的胆固醇就少，以达到平衡。

误解3：“瘦人需检查胆固醇。

”体重是高胆固醇的一个危险因素，所以生活中，我们经常看到许多胖人胆固醇高。但胆固醇偏高并非或体重超标人群的“专利”。由于受高脂肪饮食等不良习惯和熬夜、久坐等不健康生活方式的影响，越来越多的瘦人也加入到高胆固醇行列。因此，瘦人也应定期检查胆固醇。体重不超标的人往往更容易摄入更多的饱和脂肪和反式脂肪。因此，不管是胖人还是瘦人，胆固醇都可能会偏高，都应定期检查。

误解4：“年轻人不会有胆固醇问题。

”很多年轻人认为血脂高是三四十岁以后的事，所以他们既不注意饮食又不爱运动，而且常常对胆固醇等预防性检查掉以轻心。

殊不知，是一种慢，胆固醇损害血管壁往往发生得很早。美国一项研究发现，血管壁受胆固醇损害早在孩童时期就已开始，因此，干预胆固醇越早，血管受损就越轻。建议，血脂检测应该从20岁开始。

误解5：“只要服用药物，什么都可以吃。”

医生只给那些胆固醇水平偏高的人群开降脂药，而且现在药物的功效也比较好，在服降脂药的同时，患者必须注意改善饮食和生活方式，均衡饮食是预防的最好方法之一。