如何避免猝死的发生

1、定期体检。40岁以上每年至少做一次心血管的常规检查，包括心电图、血压、血脂等，对自身的健康状况做到心里有数。

2、工作要注意调节节奏，适当休息放松，避免过度劳累。不要在很的时候抽烟、酗酒、喝咖啡浓茶等对心脏有刺激性的饮料，或进行刺激性的、高强度的运动，以免加重心脏负担。

3、出现感冒及时就医，并使用相应的抗病毒药物，还要注意休息多喝水。如果感冒一段时间，突然出现疲累、、心跳快、胸闷、气促等症状，要警惕有，立刻到医院检查治疗。

4、气候变化时注意保暖，并积极锻炼身体，提高免疫力。

的急救方法

1、将患者平卧，背部垫一硬板，颈部上抬，头颈微后仰，促使气道通畅。

2、施术者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩击。如反应再重一二次，经叩击后，常可终止室速，室颤，恢复窦性心律。如无效做下一步处理。

3、立即做全外心脏按压，左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手压在其上方，以每分钟100次的速度，用力适度，反复按压，使胸廓上下活动程度3-4厘米，心内剩余含血迅速排入动脉使心脑供血，胸廓下陷回弹时，有助于及通气。按压应用力均匀，轻柔，用力过猛，易引起肋骨，，，，心包积血，骨髓栓塞，内脏破裂等并发症。如无反应，进行下一步处理。

4、人工口对口呼吸一手捏住病人鼻孔，推开下颌，使其口张开，用力吸气后患者口腔紧对密闭，将气吹入患者口腔，以每分钟16-18次的速度，反复（吸，吹）进行。如能听到患者呼气声最好。