肺心病要常换睡姿

在我国，人们一直以来都很注重睡眠养生，由此可见，良好的睡眠可以保证我们身体的健康。对于患有某些病的人来说，科学合理的睡姿不仅可以提高睡眠质量，而且还有助于病情的恢。专家表示，对于肺心病患者而言，睡觉的时候要经常变换姿势，对病情的恢复有着很好的辅助作用。

睡眠先睡心后睡眼

唐代医家孙思邈著作中称“凡眠，先卧心，后卧眼”，其意为：在入睡前应当摒弃一切烦恼，在自身的精神上应该尽量保持放松，做到内心安宁、恬淡虚静，切忌忧虑、恼怒，使情绪趋于平静，而后渐渐入睡。

良好睡姿，也是睡眠关键。睡姿有很多种，以右侧卧睡“卧如弓"的姿势为好。因为右侧卧位时，肢体自然屈曲，使全身肌肉筋骨放松，又使体内的脏腑保持自然位置，利于消除和保持气道、血管通畅。但在睡眠中卧姿不是固定不变的，都会不自觉地翻身，因此不必强求一定的卧姿，以易于入睡，睡得自然舒适为原则。

一些有着特殊病情的人要根据病情采取有针对性的睡姿。有心脏疾患的人，要采取右侧卧位的睡姿，以避免心脏受压迫；脑部因气、血上冲而致的，睡眠时要垫高枕位；肺心病人除了要垫高枕头外，还要经常改换睡姿，以便痰涎排出；胃脘胀满和肝胆有疾病的人，最好是右侧卧位；四肢酸胀疼痛者，躺卧时避免压迫痛处。

子时入眠质量也最佳

“眠食二者，为养生之要务”，良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。

具体睡眠时间：建议每晚亥时（即21时-23时）为准备入睡阶段，争取在子时（23时-次日凌晨1时）进入睡眠状态阶段。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

入睡前切忌兴奋、忧虑、恐慌、、恼怒，入睡时要心态宁静、平和。“药补不如觉补，说到底，睡眠才是最好的补药。睡眠、饮食二者皆为养生之要务，人们在劳动、工作、学习中消耗大量能量，除了靠饮食来补偿，还需要靠睡眠来补偿。

严重可加重疾病

失眠是临床常见病症之一，在正常生活中可能会因各种原因偶尔出现失眠，也许通过自我调节后可以好转或恢复正常，但是也有部分人群长期被、易醒、睡眠时间短等睡眠质量不佳所困扰，从而引发一系列躯体不适。

睡眠不足的短期影响是表现为面色暗淡或光，白天疲倦、无精打采、昏昏欲睡，思路不清晰、反应不敏锐、注意力无法集中，，情绪不稳定、易怒、莫名其妙发脾气等；长期失眠则会严重影响人们正常生活、工作、学习和健康，可能会加重或诱发、神经症、冠心病、糖尿病等心身疾病。

治疗失眠有三要点：一是注重调整脏腑阴阳气血、二是安神定志为其基本治法、三是加强情志疗法。采用祖传方药、精选名贵中草药，结合针灸、理疗、心理咨询、心理治疗，辅以西药及心理监测系统的多方位、全面疗法，均可达到令人满意的疗效。