白领如何预防猝死

白领如何预防

1。适量运动

论任何季节，都应该进行适量的运动，可以改善心血管功能，促进身体血液循环，避免心肌梗塞等引起猝死。但是也不要过度运动。

2。均衡饮食

多吃粗粮、蔬菜、水果类食物，可以让身体吸收更加多的素和矿物质，尽量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的摄入，同时每顿饭不要吃得过饱。

3。控制体重

体重超标，过于的人，身体的各项指标容易出现明显的偏差，不利于心脏健康，而且肥胖是三高的致命因素。

4。定期

体检可以知道一个人身体的整况，无论是患者还是自觉身体健康的人，都应该定期进行身体检查，如果出现某个方面问题，仍需进一步检查，及早确诊和治疗。

5。不要过度

工作固然重要，但你也得活着才能去做好啊~所以要保持心情舒畅和情绪稳定！