长期压力胆固醇升高诱发心脏病

长期压力易觉得累

连续处于工作、生活压力之下，会出现慢性压抑现象。“人体内皮质醇水平长期偏高会使你的防御体系不敏，记忆力和准确度都有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得沮丧，生殖能力下降。”

如果常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患病和的风险自然也就大了。伦敦大学的最新研究还表明，压力还会使人体水平上升，也会诱发心血管病。

愤怒、急躁、易怒、牢骚损害健康

当人愤怒时，很难说怎样才能有效制愤怒，是尽情渲泄怒气呢，还是尽量压制怒火，因为这两种方式都有不良影响。研究表明，权威人物会为自己不曾兑现的事情大声疾呼，而女性如果在与爱人的对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、或的风险会高两倍。

怒火爆发之时只会持续几分钟，但由于水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说，突发心脏病或中风的几率会高出5倍。 心存感激减轻压抑感

论是对生活伴侣也好，还是工作中取得的成就也好，有的人甚至感觉只要是平安活着就好，他们对生活中得到的东西心存感激，这种感觉能够保证身体正常运转并促进免疫系统、及身体各系统工作正常。

类似爱、感激和满足这样的情感，都会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含量也会显著增加，就像经过了康复治疗一样。心电图显示，人在心怀感激时，脑部和心脏也有同步电流活动产生，从而使相关器官的运转更加有效。