脑血栓疾病的生活预防要点

脑血栓疾病的发病较快，一般都没有预兆，很多患者因为治疗不及时被该疾病夺取生命，这给我们的生活带来很多的困扰，我们不希望自己的健康被疾病折磨，这就需要我们在生活中关注自身健康，做好脑血栓的预防工作，下面我们一起看看该疾病的预防方法。

脑血栓的预防方法

1、生活起居

1。生活规律：老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

2。忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。

3。体位变化要缓慢：往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻，因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床，其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

4。注意天气变化：老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

5。控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性， ⑩慎用药物 久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药（如方），防药（如氨茶碱），可使脑中风机会增多。

6。饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

7。饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

8。戒降烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

9。劳逸结合：用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于而诱发脑中风。

2、情志调养

情绪要稳定，经常保持乐观，豁达，愉快的心情，切忌狂喜，暴怒，忧思，悲痛，因为长期精神紧张，情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

3、气功疗法

老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功，中风导引功，导引静坐功，健脑功，舒筋活血功。