心悸的四大预防妙招

1、保持充足、高质量的睡眠

合理的休息对于患者身体的恢来说是非常重要的，同时对于防止的发生来说也是非常关键的一项调节方式。患者在晚上睡觉的时候应该早睡，切忌熬夜。同时对于那些者来说，可以考虑服用一些镇静剂，使自己的大脑得到休息，避免情绪高涨引起心悸复发。需要特别注意的是患者在睡觉之前最好是做一些轻松的事情，例如听听轻音乐等等，切记不可看一些紧张、刺激性电影。

2、饮食宜清淡

对于心悸患者来说，保持清淡的饮食习惯也是非常重要的。患者应该多吃一些容易消化、不会刺激到神经的食物。对于那么辛辣、凉爽的食物最好尽量避免摄入，同时应少喝浓茶和咖啡。除此之外，戒烟戒酒对于心悸的康复来说也是非常必要的。

3、保持平稳的情绪

因为心悸病症的形成大多是跟长期处于紧张、高亢的情绪有关，所以保持平稳的情绪对于做好心悸护理来说是至关重要的。患者在生活中要学会调整好自己的情绪，切忌突然大悲大喜，应该保持一种开朗、安宁的状态。

4、适当得锻炼身体

都知道，锻炼身体对于正常人来说尚且十分重要，对于患病的人来说更是如此。对于心悸患者来讲，适当的强身锻体活动可以提高免疫力，进而达到增强体质、恢复身体的效果。