浅谈预防脑血栓的方法

浅谈预防脑血栓的方法！近年来，脑血栓疾病逐年呈上升的趋势，这跟人们不注意预防有着直接的关系，那么您知道预防脑血栓的方法吗？下面就来了解一下浅谈预防脑血栓的方法！

浅谈预防脑血栓的方法！

1、饮食调整：

按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

2、忌饭后就睡：

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。

3、饮水充足：

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少的危险性。

4、控制体重：

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性，

5、戒烟酒：

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

6、慎用药物：

久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药（如方），防药（如氨茶碱），可使脑中风机会增多。