避免致命恶习诱发脑血栓

现在生活节奏加快，做什么事情都是和时间在赛跑，因为工作等因素，饿了也不及时吃饭，渴了也不去喝水，甚至要上厕所也憋着，久而久之，整出了“内伤”，比如患了脑血栓，严重者对患者的生命健康造成威胁。

很多年轻人自以为身体“底子”好，对生活恶习不在乎，殊不知，一些病变在潜移默化的发展，为了预防脑血栓，最好从下面几个方面入手，增强防病的意识 “内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病。

憋尿会导致膀胱内过多，压力过高，黏膜会受到损伤。尿液有可能渗入组织间隙，引起炎症，并增加的风险，可能导致。经常憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会导致收缩力下降，引起、。

肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损。憋尿时间长还可引起老年人血压升高，诱发心脑血管意外。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神经变得过度兴奋，膀胱排空过快，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，诱发排尿性。，千万不可憋尿，最好能每1~2小时小便一次。别等饿了再吃，防胃病。 现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。

食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。 当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱，引发、等。经常饥不进食，还可能引发低血糖。，上班族要规律进食，不要亏待了自己的“胃”，还能保证大脑得到充分的营养，工作效率更高。

不等困了再睡，防神经衰弱。 不少上班族需要熬夜加班，还有人患上“晚睡强迫症”，睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。夜里大脑已经极度疲劳，如果神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。

所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。 别等病了再体检，防大病。