预防脑血栓形成的方法有哪些

预防的方法有哪些？脑血栓形成就是日常生活中比较常见的 一种疾病，近年来，脑血栓形成的发病率越来越高，该病的出现给很多人都带来了极大的困扰，因此要及时治疗。除了积极治疗外，日常的预防措施也是很重要的。

饮水充足

脑血栓形成患者每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓形成具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

戒降烟酒

脑血栓形成患者要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。脑血栓形成患者用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于而诱发脑血栓形成。

生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活规律，易使代谢紊乱，促进脑血栓形成。

忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，，可使脑血栓形成供进一步减少，血流缓慢，易形成脑血栓形成。因此，最好饭后半小时再睡。

体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

注意天气变化

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑血栓形成危险性。慎用药物，久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药如方、防药如氨茶碱，可使脑中风机会增多。