7招轻松搞定脑血栓

脑血栓很容易引发患者出现、半身不遂等疾病，这给很多中老年朋友的晚年生活带去困扰，为了尽快的远离脑血栓疾病，现在越来越多的患者开始关注脑血栓疾病的预防知识，下面一起看看如何有效的预防脑血栓疾病吧。

1、控制血压

大量研究表明，不仅促使心、脑、肾血管的损害，也促使的发生和发展。故有效地控制高血压是防止发生脑血栓的重要环节。血压过高常是发生性脑血管病的直接诱因，但血压降得过低也是发生的诱因之一，故不可在进入安静状态之前，如夜寐之前，服用过量降压药物。

2、控制血脂

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，常是症的又一重要发病因素。因此，要维持高密度脂蛋白与低密度脂蛋白之间有一个恰当的比例。除平素控制脂肪，低饮食外，遇有高脂血症者应加以积极治疗。

3、降低血粘度

血液粘度、血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高或增强，也是脑血栓形成的发病因素之一，故针对有高粘滞血症的患者应积极采取预防性治疗措施，如平时多饮水，采用血液稀释疗法、饮法等。

4、积极治疗某些相关疾病

尤其积极有效地治疗可发生脑血栓的各种原发病，以尽力减少发生血栓的可能性，如动脉粥样硬化症、性心内膜炎、风心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脉管炎等。

5、注意饮食

养成低盐、低动物脂肪、节制食量地饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。平时可以在饮食中添加一些具有保健作用的天然植物，如：

（1） 马齿苋。其中有一种叫奥米伽—3脂肪酸的物质， ①它可抑制体内血清胆固醇和甘油三酯的形成 ②它可使血管内皮细胞合成的抗炎物质-前列腺素增多，血小板形成血栓素A2减少，使血流粘度下降，抗凝血作用增加，起到预防血栓形成的作用。另外，马齿苋中还有钙离子、钾离子，进入血流后可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，有效地保护血管免受损害。 （2） 大蒜：大蒜的有效成分有多种。可以抑制动脉粥样硬化的发展，降低血脂、抗血栓、抑制血小板功能亢进。因大蒜对胃粘膜有较大刺激作用，故应少量常食。

（3） 洋葱：具有降脂、降压、降胆固醇、预防血栓形成的作用。对高血压、高血脂、动脉硬化和血管栓塞有一定的预防和治疗效果。

（4） 具有降脂作用的食物如绿豆、山楂、香菇等。具有降压作用的食物如芹菜、茄子、胡箩卜、荠菜（又称地菜、地花菜、芨菜、清明草、护生菜等）、淡菜（又俗称水菜）、海带、花生等。

6、调节情志

过于激动、紧张、忧郁常是本病发病地精神因素。因此，要注意调理情志、放松思想包袱和情绪，不使五志过激，化或生风。保持心情舒畅，调畅阴阳平衡，使气血畅达，脉络通和，是预防本病地重要措施之一。

7、劳逸结合

起居有常，不妄作劳，即作息有规律，不可过劳，是保持健康地重要因素。适度的文体活动、练气功、打太极拳等不仅可避免身体肥胖，也可保持身心健康，预防高血压和动脉硬化十分有益。