秋冬季如何预防脑血栓

秋冬季如何预防脑血栓？脑血栓是一种生活中的常见病、多发病，由其到了秋冬季发病率更高，那么秋冬季应该如何预防脑血栓呢？你又了解多少呢？

秋冬季如何预防脑血栓？

一、注意天气变化，戒烟酒

专家指出，老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，要注意戒烟戒酒，戒烟、戒酒对于脑血栓的预防也重要。

二、生活规律

生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示，要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活如果规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次，要忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。

三、保证充足的饮水

预防脑血栓，还要注意保证有充足的饮水。专家指出，饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说更要水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

四、饮食调整

秋冬预防脑血栓，还要注意个人的饮食调整。按照多品种适量与平衡的饮食原则，要注意安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。