不爱运动冠心病几率翻倍 防冠心病要坚持5个习惯

也是一种，可以威胁我们生命安全的疾病，对于这种疾病，我们要想在生活中多了解一些这方面的事情，那么就必须要了解一个问题，那就是冠心病史怎么得的，只有明白了这个问题，我们在遇到这种疾病的时候，才不至于惊慌失措。

供应心脏本身的冠状动脉管壁形成粥样斑块造成血管腔狭窄所致变。由于冠状动脉狭窄的支数和程度的不同，其临床症状也有不同。

冠心病的8个病因要清楚

本病病因至今尚未完全清楚，但认为与、高脂血症、高粘血症、病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。

1、吸烟：吸烟是冠心病的重要危险因素，是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。

2、：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

3、症：已明确为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数（BMI=体重（kg）/身高平方（m2））在男性>=27。8，女性>=27。3。BMI与TC，TG增高，HDL-C下降呈正相关。

4、久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

5、尚有遗传，饮酒，环境因素等。

6、年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高，女性期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

7、高脂血症：除年龄外，脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。总（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高1%，则患冠心病的危险性增加2-3%。三脂（TG）是冠心病的独立预测因子，往往伴有低HDLC和糖耐量异常，后两者也是冠心病的危险因素。

8、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

预防冠心病要坚持5个生活习惯

1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

5、应定期到医院检查治疗。