五大原因致老人心绞痛 心绞痛睡前应避免刺激

是常见的心血管疾病之一，导致心绞痛的原因有很多，那么心绞痛怎么办？以下就是导致老人心绞痛的五大原因。

五大原因易致老人心绞痛

引起老年人心绞痛的因素主要有年龄过大、饮食习惯不良、不良情绪刺激、过度劳累和血液收缩等。

1、年龄过大，老年人的各项身体机能都出现退化现象，是冠状动脉粥样硬化常见于老年人的原因，心绞痛是的典型症状之一。

2、饮食习惯不良，喜欢食肥甘厚味，盐摄入过多，不按规律进食，过饱过饥，嗜食烟酒，加上本来老年人肠胃消化不如从前，容易引发心绞痛。

3、发怒、生气、紧张等不良情绪都会诱发老年人心绞痛发作，因此老年人要保持心情平和，避免过分等不良刺激。

4、劳累过度，是老年人心绞痛发作的诱因。由于活动后心率加快，心肌耗量增加，由于冠状动脉供血不足而引发，一般在休息片刻后即可缓解。因而老年患者要注意避免剧烈劳动，运动、急走、爬山、上楼、骑车时要循序渐进，注意休息。

5、血液浓缩而粘稠，循环阻力变大，心脏负荷变重也会引起心绞痛发作。主要是因为老年人为减少夜间尿次，睡前和夜间也不敢喝水，加上一些老年人肾脏浓缩功能差夜尿多，导致血液粘稠度增加。

如何预防心绞痛

1。睡前避免刺激。

尽量不看带有刺激性或情节紧张的小说或电视，从而可减少的发生几率。

2。晚餐不要吃得过晚过饱。

尽量不吃夜宵，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱，吃后就睡，血液会集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛。

3。睡前最好喝一杯（约100毫升）热牛奶。

这样不仅能补充晚餐少吃导致的，牛奶的有关成分还能帮助尽快入睡，且还可稀释血液黏稠度，避免心绞痛、冠状动脉血栓形成；夜间小解时，最好喝杯温白开水，也可起到稀释血液，防止血栓形成的作用。

4。睡前可做半小时的轻松锻炼。

如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打简式太极拳等，活动筋骨，使身体稍感，能促进和帮助睡眠，使睡眠程度深、做梦少，使心绞痛减少发作。

5。睡姿以右侧卧位为佳。

左侧卧位压迫心脏，仰卧位睡着后常会不自觉地将手臂放在胸前，也可压迫心脏，这些都能促发心绞痛或诱发噩梦。

6。头高脚低位。

睡眠时最好头部略高于脚部（可将床头抬高10厘米），减少静脉血回流量，减轻心脏负担。

7。睡前最好服2片（每片50毫克）肠溶阿斯匹林。

以防血液黏稠诱发心绞痛、急性心梗。

8。窗户别关死。

即使在寒冷的冬季也不要将窗户完全关死，要留一些缝隙，使卧室内空气流通新鲜，保证心脏有充足的氧气供应，从而避免心绞痛发作。

9。别想太多。

睡前心境要平和沉稳，不思前（回忆白天做过的事）想后（想明天做什么），要排除杂念，方能安然入睡，这样的睡眠较少做梦。可使心率增速，诱发心绞痛。实在睡不着时，可起床活动一下，或看点味的书籍引发困意。