上班族如何预防心肌缺血？

针对这种情况，上班族可以适当的伸伸懒腰，这样就能引起全身大部分肌肉的较强收缩，还能增加循环血容量，有利于血液循环，能够很好的帮助预防心肌缺血。

1、前屈后伸

两腿开立与肩同宽，双手叉腰，做腰部前屈和后伸各5次至10次。

2、转胯回旋

两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反各做10-20次。

3、交替叩击

两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，先向左转腰，再向右转腰，两臂自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。