老年人睡前喝杯水 有效预防脑血栓

脑血栓是一种很常见的脑血管疾病，在生活中的话这种疾病严重威胁着人们的生病安全，尤其是对于老年人来说更是需要了解一些必要的预防措施是需要的，以下就为大家介绍一些可以预防脑血栓的方法。平时的话多应该注意了解的，这样的话可有很好的减少疾病的出现。

饮水充足的话对于身体是很有好处的，每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说多喝水也是很重要的，老年人水有利于降低血粘度，减少脑血栓疾病的出现，多饮水有利于降低粘度减少脑血检形成的危险性。因此平时的话应该多注意补充水分是必要的。

改掉一些不好的生活习惯对于患者来说是必要的。戒降烟酒是首先要注意的，限制食盐摄入量对于脑血管疾病的出现有不错的预防效果，同时饮食不要肥腻。劳逸结合用脑要适度是应该注意的，不要持续时间太长是会增加的疾病出现，一旦过度劳累的话是会增加的现象出现。

生活规律是需要的，老年人生理调节和适应机能减退生活规律能够减少对身体的伤害，而脑部血供相对减少同时吃过饭就睡会使，可使脑部血供进一步减少血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时睡觉是必要的，这也是生活在很容易就犯过的错误。