预防猝死的方法有哪些

预防的方法有哪些

1、坚持锻炼身体

锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。

2、定期去医院检查

特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。

3、不要过度

工作固然重要，活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

4、饮食方面

多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防，不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛。