高温天心血管病患者怎么办 夏季心血管病吃这些

北方地区进入“暑伏”后，连续多日持续闷热的“桑拿天”让北京、天津、河北等地受到了高温的洗礼，并给人们的工作和生活带来了不小的影响。对心血管疾病患者而言，高温天气也给他们的身体带来了考验。 那么患者要如何应对高温天气呢？

心血管疾病患者如何应对高温天气

注意运动时段炎热夏季外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6点到9点尽量不要锻炼，该时段为的高发期。经过一夜的睡眠，血液黏稠，血流速度减缓，易诱发血栓的形成，如勉强运动则可能发生心血管疾病。

注意凉爽适度从炎热的室外回到室内，如直接对着空调机等吹冷风，易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管病患者发生意外。，过量食用冷食可能会引起血管痉挛、血压增高，造成严重后果。

注意合理作息应保证充足的睡眠。午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，使冠心病的发病率减少1/3，而情绪失控、过度愤怒或紧张则可能诱发心血管疾病。

注意合理饮食少吃油腻或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，且每餐不宜过饱，以不饥饿为标准。在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。，冠心病患者应保持大便通畅，养成每日一次定时排便的习惯。

夏季心血管疾病患者可以吃这些食物

苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防发作有明显作用。

海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶叶含有茶多酚，能提高机体抗化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和的良药。

茄子保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管有一定作用。