预防动脉粥样硬化措施

1、运动锻炼运动锻炼可以调节植物神经平衡，具有降低和影响血脂成分的作用，从而帮助改善血液循环，健全了循环系统的功能。

2、合理饮食建立合理饮食制度，切忌。要少盐，成年人每日食盐摄入量应控在6—8g，老年人每日食盐摄入量不直超过5g。少吃动物脂肪，如肥肉和大油，多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等。多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有大量对血管有益的素和食物纤维。

3、不吸烟、少饮酒、多喝茶烟中含有，能使血液胆固醇和低密度脂蛋白的含量升高，使这些物质沉积在动脉壁上。尼古丁还能刺激血小板，促使它们相互集结而附着在动脉壁上。所以吸烟在的发生上起着显著的不良影响；长期大量饮酒，能使血中胆固醇及三酯浓度升高，从而导致动脉粥样硬化；茶是有益的健康饮料，其中含有大量茶硷，有显著松弛血管平滑肌的作用，促进血液循环和抑制肾小管的再吸收，可产生强心、利尿的效果。

4、对于有、和病家族史的人，宜及早注意血压及血脂的变化，早期采取措施。