扩张型心肌病的4点预防注意事项

1、了解自己的血压

是的罪魁祸首。通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。

2、每天至少睡7个小时

睡眠过少可引起代谢变化进而增加和病风险，这两种情况下的患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。

3、控制

慢性感染可增加刺激机体对抗进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。

4、避免接触二手烟

不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。