猝死病人的饮食宜忌

西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富， 具有降血压的功能

黄豆：而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

南瓜子：番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

胡萝卜：b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。

海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除。提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

高维生素c食物： 给男性每天服用1000毫克的维生素c，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。

高维生素c的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面， 维生素c可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。

全麦面包：全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素b群。而且全麦面包是合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

水：人类脑部有75%都是水，第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。所以要经常喝水。补充水分

深海鱼：深海鱼中的omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸脂等，对心脏血管特别有益。富含omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼。

绿茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素c。维生素c是预防、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

红酒： 红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防。