初春时节 老年人如何预防中风?

每当我们看到、、的病人，都会有“谈中风色变”之感。其实，科学研究表明，只要进行多种因素的综合预防，就可以使发病机会减少一半。尤其是在目前冬春季节交替时期，注意老人的一些特别变化，就可以尽早预防和对抗中风。

预防中风 重视防寒保暖

收听天气预报很重要，要随着天气变化及时增减衣服。中老年人，特别是体弱多病者，不宜过早地脱去冬衣，以免受寒。

温差的变化在初春时节表现特别突出，主要表现在昼夜温差、室内外温差、寒流袭击前后的温差。环境温度的急剧变化，使血管的舒缩功能发生急剧的改变，健康人体对这种改变可以迅速产生保护性、适应性调节，而老年人这种调节机能明显减退。所以，在环境温度变化大的时期，论性中风还是都容易发生。

另外，在寒冷和环境温度易变的季节里，老年人容易患道和急性心血管疾病，特别是那些原本患有慢性支气管炎、肺气肿、冠心病、心律失常等疾病的老人，一旦发病易导致心、肺功能衰竭，这种情况不仅直接影响脑功能，也可以诱发中风。

预防中风 控制好血压

高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，往往是诱发中风的根源。据统计，大多数中风病人患有高血压，因此应重视高血压等病的防治。

想把中风危险因素降到最低点，控制高血压是重中之重。高血压是目前公认的引起中风的首要危险因素。无论是收缩压高还是舒张压高，只要高到一定程度，都可能引发脑中风。

高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测一次血压以保持血压稳定，尤其是在调整降压药物阶段。血压很高的人，即使无明显症状，也应坚持服药，控制好血压，千万不可麻痹大意。

留心中风先兆

眩晕 呈发作性头晕，天旋地转，可伴有吹风样耳鸣，听力暂时丧失，并有恶心、呕吐、眼球震颤。通常历时数秒或几十秒钟。

头痛 部位多集中在太阳穴处，持续数秒钟或数分钟，发作前常有一阵胸闷、心悸。甚至在头痛剧烈时，伴喷射性呕吐、视力模糊、神志恍惚等。

视觉障碍 视物不清，或者短时间阵发性视觉丧失，完全看不清周围物体；面、唇、舌、手、足麻木，范围逐渐扩大，发生间歇性麻木，甚至短时间内失去痛觉或冷热感觉，但很快又恢复正常。

瘫痪 单侧肢体短暂无力，不听使唤，或突然失去控制数分钟，或动作迟缓、笨拙，常同时伴有肢体感觉减退和麻木。

猝然倒地 突然四肢无力而跌倒，特别是在急剧转动头部或上肢反复活动时容易发生。无意识障碍，神志清楚，可以立即自行站起来。

记忆丧失 突然发生严重的近事记忆能力丧失，这种遗忘一般持续3—4小时即完全恢复正常。

失语 说话含糊不清；或舌头不听使唤，想说而又说不出；或声音嘶哑，同时伴有吞咽困难。

精神异常 出现情绪不稳定，易怒，或异常兴奋，精神紧张，有的表现为神志恍惚。绝大多数病人发病前有先兆出现，如能及时发现上述先兆表现，积极采取防治措施，就可减少中风发病。以上种种表现多发生于中老年人。往往来去匆匆。

避免情绪激动

人们一般都很重视中风的对症防治，如降压、降血脂等药物治疗，但忽视了心理情绪对中风发生的影响。在心理情绪因素中以愤怒诱发中风为最高，居首位；其次为焦虑、忧虑、惊骇、悲伤、电视应激反应等。很多时候，我们可以见到高血压病人因情绪激动而突发中风，也可以见到平时血压不高的中老年人因情绪激动而突发中风。

对有高血压病、高脂血症、脑动脉硬化、糖尿病的中老年病人，除平时经常用药物治疗外，要懂得情绪因素对疾病的危害性，情绪异常会诱发中风。思想上要清静少欲，心情要安定，勿过度疲劳。

中老年人要注意调和情志，可以根据自己以往的爱好来培养各种情趣，以愉悦心情，如学画习书法，种花养鸟，对坐下棋，散步观景，围炉品茶，欣赏音乐等等，亦可在自己喜爱的工作中获得乐趣。

注意一些生活细节

保证充足的睡眠，注意劳逸结合；避免不良精神刺激，保持情绪稳定；适当参加健身运动，如散步、打太极拳等；保持营养均衡，忌暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激食物，少吃高脂肪的食物如肥肉和动物内脏等；应戒烟，不饮烈性白酒；早晨醒后应赖床3—5分钟再缓缓起床，绝不可醒后立刻一跃而起；注意不要猛回头；久蹲或大便时间较长，不要突然站起，便秘者排便时不要突然用力过猛；洗浴后半小时至1小时内不要进行性生活等，以减少发病诱因。

掌握一些中风的急救方法

中风起病急，病死和病残率高，抢救方法很关键，若不得法，则会加重病情。

掌握正确搬运病人的方法。首先，不要急于从地上把病人扶起，最好两人至三人同时把病人平托到床上，头部略抬高，以避免震动。同时把患者衣领和腰带松开，以减少身体的束缚所造成的血压变化以及脑中风恶化。

如果患者有呕吐现象，或是想要吐的样子，务必让患者侧躺，以避免呕吐物误入呼吸道，造成呼吸阻塞或吸入性肺炎。侧躺时记住让瘫痪一侧在上方。

如果有抽搐发作，可用筷子或小木条裹上纱布垫在上下牙间，以防咬破舌头；

病人出现气急、咽喉部痰鸣等症状时，可用塑料管或橡皮管插入病人咽喉部，从另一端用口吸出痰液。

要谨记，处理脑中风病人的大忌是：摇晃、垫高枕头、前后弯动或转动头部、头部震动等。