预防脑卒中需要注重睡眠

是一种很严重的疾病，相信你可能有见过此病的症状，它严重影响了一个人的正常生活。中风的发病原因很多，其发病也很突然，任何情况下都可能病发，所以老年人有人陪在身边会比较安全一些。预防中风很关键，你知道吗？

脑中风7个病因要了解

脑中风或是由脑部血液循环障碍导致以局部神经功能缺失为特征的疾病。造成脑中风的原因主要有：

1、血液病，如性、症、，常引起性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。

2、，是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病及亚急性细菌性心内膜炎等，均有可能产生附壁血栓，当出现心力衰竭或房颤时，促使血栓脱落，流至脑动脉而发生栓塞。

3、高血压病和动脉粥样硬化，是脑中风的原因中最主要和最常见的。

4、代谢病如糖尿病、高脂血症等，均与脑血管病关系密切。

5、颅内血管发育异常所致的动脉瘤、动静脉畸形，是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因，且常多次破裂出血。

6、某些炎症可侵犯脑膜、脑血管，或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎，如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等，均可引起脑血管病。

7、各种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等，均可造成缺血性或出血性脑血管病。

预防中风老人睡眠很讲究

1、睡眠过久容易中风

国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长肯定会影响健康。一般而言，每天睡6-8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，“可以晚上早点睡”。

2、餐后不宜马上睡觉

进餐后往往容易出现倦意想要睡觉，最好强制自己不要去睡。专家指出，如果吃饱就睡，容易因脑供血不足而形成血栓。 有的人喜欢开灯睡觉，这是不对的，一旦就寝应该马上熄灯。

3、注意保暖不提倡裸睡

睡眠的学问很多，“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉；而腹部则宜暖，因为睡眠时人进入安静的状态，气血运行缓慢，寒邪易入侵。

有些人喜欢裸睡，认为这样可以全身放松，提高睡眠质量，但裸睡并不适合老年人。老年人阳气已虚，更应注意保暖，穿衣服睡觉。

4、睡仙陈抟的侧卧安睡法

相传，宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常会睡，独创了卧式睡功修炼法。陈抟晚年隐居华山，活了118岁。他的秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。它对安睡非常有效。