老年人如何预防中风？

老年人如何预防？

1、重视中风的先兆征象，如、、肢体麻木、昏沉、性格反常。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

2、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

3、户外活动（特别是老年人）应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。

4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

5、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低为宜，适当豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，鱼类富含不包和脂肪酸，不包和脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止。

6、及时治疗可能引起中风的疾病，如、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。