小心熬夜看球引发脑中风

是十分常见的一种心脑血管疾病，给不少中老年人士造成了严重的困扰。近期欧洲杯正如火如荼地进行中，很多男性朋友熬夜看球赛，如果本身患有高血压，还需要警惕脑的发生。

高血压患者应警惕熬夜引发脑中风

诱发李先生脑中风的关键原因是熬夜。这是很多现代人的原因之一。长期熬夜导致睡眠不足，身体会分泌压力激素，如等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力。在中青年人群中，平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好，加上情绪，血压波动大，极易诱发中风。

避免血压波动大是防治中风的关键，很多人只注意白天的血压，而忽略夜间的血压。往往吃一次药后，血压会降下来，但半夜血压高得可怕，自己却浑然不知。所以要提醒经常熬夜、饮酒、白天只服一次长效降压药的人，清晨醒来先要测测平卧位的血压。建议高血压患者一定要重视睡眠质量，平时尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及患者更应避免，预防心脑血管严重意外发生。

高血压患者的日常饮食调节

1、高血压患者应该严格限制摄入高能量食品。专家表示，高能量食品代谢物会导致身体发胖，而者与正常人相较高血压的发病率要高很多。高血压患者中有很多都是体重超标或者肥胖的。

2、高血压患者应该严格的限制或者禁止高蛋白质的摄取。因为蛋白质的代谢反应会产生血压的波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、等）有降压作用。

3、高血压患者不要喝浓茶，尤其是浓红茶。红茶中的含量是所有茶叶中最高的，它可以引起大脑兴奋、不安、、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

4、高血压患者是绝对要禁酒的，酒可以刺激人的神经系统，会造成心率加快、血管收缩，从而导致血压升高。酒还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。