春季怎么样预防脑中风

那么，什么是脑？脑中风是一组以脑部缺血及性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，以最为常见。脑中风发病急，同时一直缺乏有效的治疗措施，所以病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。目前来说，该疾病主要患病群体为中老年人。所以有老年中的家庭，需要特别关注脑中风疾病。下面为大家谈谈春季如何预防脑中风。

第一、春寒料峭，春天是最容易受寒，所以首先是防寒保暖。气温变化是脑中风的一个危险因素，寒冷时脑中风发病率高。对于中老年人来说，室温最好保持在16℃以上，晚上睡觉的时候，要盖厚一点的被单，以不为原则；此外，外出行走回来，如果觉得热，要注意衣服不要脱得太快，要等身体适应室内温度后，逐渐更换衣服。

第二、控制好，老年人易患有高血压疾病，要记得认真遵守医生要求，按时服用降压药物，最好是每天能够测1次血压。此外，要保持情绪平稳，不要做一些容易引起生气、发火等情绪的事情，例如打麻将、看体育比赛、吵架等。

第三、控制好饮食，饮食尽量以清淡为主，保持低油、低糖、低盐的饮食原则。少吃含量高的食物，比如动物的内脏、蛋黄、肥肉等，多吃一些新鲜的蔬菜和提高人体免疫力的天然食物，比如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，要少抽烟甚至戒烟，要少喝酒甚至戒酒。

第四，保持规律的运动，要认真结合个人身体情况，以适量活动为原则，不应该大汗淋漓。活动的时候，要循序渐进，热身、慢跑等步骤一定要先做，如散步、打太极拳等。每天早上的活动最好等太阳出来以后，因为这个时候气温会逐渐上升，避免因为寒冷导致中风发作。

春夏交换的季节是特别容易患病的季节，大家切记关心加重老年人，不要因为气温的上升就迫不及待的换上春装，尤其是脑中风患者，春天是脑中风高发季节，更应时刻注意，避免脑中风发。