预防脑卒中要注意两大因素

脑也称为，可分为和性脑卒中。寒冷是脑卒中的催化剂，在冬季必须做好预防工作，尤其是、等心脑血管病史的人群。另外，冬季人体需要更多的热量，食量也会较之前的有所增加，更容易诱发脑卒中的发生。

，即，发病有一定的规律，一般冬季以及凌晨时分为高峰期，尤其是在老年人身上，这种节律模式会更加明显。脑出血发病的早期信号往往会出现一过性蒙黑、短暂性障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、吞咽麻痹、嗜睡等症状。此时应该高度警惕，及时就医检查，不能耽搁。

火锅、麻辣烫等都是冬季常见的饮食习惯，此时人体需要的热量增加，食量也会增加。本身肥胖的人，如果经常大鱼大肉，加上烟酒的催化下，容易发生脑内动脉重度狭窄，引起缺血性脑卒中。现代人生活不规律，导致动脉硬化早发，年轻人也是脑卒中的高危人群。

冬季如何预防两种脑卒中？

无论是缺血性脑卒中还是出血性脑卒中，其预防的措施是差不多的。已经出现高血压或者动脉硬化的人，应该积极治疗以及控制血压。同时生活上，应该避免过度劳累，防止过度饮食和过量盐的摄入。禁忌烟酒，多食低热量、低脂肪、低糖类、含维生素和蛋白质高的饮食。

预防脑卒中，还应该保证充足的睡眠时间。避免精神紧张、暴怒生气和不规律服用降压药；注意防寒保暖，宜带帽子，尽力避免长时间暴露于严寒天气；适当参加与自己身体相符合的体育活动和体力劳动，凌晨不要早出门，太阳出来后再外出活动。以上就是预防脑卒中的主要措施，希望大家可以牢记。

寒冷和饮食过多是冬季脑卒中高发的两大主要因素，即使是年轻人也应该避免，高血压、冠心病、高血脂等高危人群就更应该提高警惕了。